明日からまた一週間が始まります。ため息をついている人、いませんか。毎日、仕事に追われて、何もできないと自分を責めないでください。

目標設定は簡単なことから始めましょう。

たとえば、こんな感じです

1.　図書館に借りた本を返しに行く
2.　御礼のメイルを書く
3.　豆を挽いて、コーヒーを入れる

どうですか。できそうでしょう。毎日、三つくらい、簡単な目標を設定して、クリアする。あるいは、5つくらい書き出して、達成率70%にする。これを継続していると、それだけで力がつきます。

毎日30分だけ、本を読むことでもいいし、寝る前に美容体操するというのでもいいのです。大切なことは、達成感を積み重ねることにより、少し難しいことに挑戦してみようかな、という意識を引き出すことです。

誰かに言われたからではなく、自分からやりたいと思うことが成長につながります。

さあ、すぐにやってみてください。効果が現れるのは二三週間後です。お楽しみに!